2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Si les médicaments injectables oraux et non insuliniques ne suffisent pas à contrôler votre diabète de type 2, votre médecin vous parlera probablement de la prise d'insuline. Cela peut inclure l'insuline à action rapide insuline à prendre avant ou juste après avoir mangé.
Lorsque vous discuterez de ce que vous devez savoir sur la prise d'insuline au moment des repas, votre professionnel de la santé vous parlera du comptage des glucides ou des glucides. Votre dose d'insuline au repas sera calibrée en fonction du nombre de glucides que vous mangez lors d'un repas, il est donc important de comprendre les bases du comptage des glucides.
Pourquoi vous devez compter les glucides
Votre corps a besoin de trois principaux types de nutriments: les protéines, les lipides et, oui, les glucides. Les glucides comprennent les amidons, les sucres et les fibres, et peuvent être trouvés dans le pain, les produits laitiers, les féculents, les fruits, les pâtes, le riz et d'autres aliments. Ces glucides, en plus d'être souvent délicieux, fournissent des nutriments et de l'énergie importants.
Lorsque vous digérez des aliments qui contiennent des glucides, votre corps décompose les aliments en glucose (ou sucre), qui se dirige ensuite vers votre circulation sanguine. La glycémie augmente dans votre circulation sanguine. Votre pancréas est censé fournir un coup de l'hormone insuline pour aider les cellules de votre corps à absorber le sucre, qu'elles utiliseront pour l'énergie ou le stocker.
Mais les personnes atteintes de diabète de type 2 ont besoin d'aide, car leur corps résiste à l'insuline ou ne produit pas assez d'insuline naturellement. Sans insuline, le sucre des glucides restera dans la circulation sanguine et ne sera pas absorbé par le corps. Cela peut entraîner de graves complications, c'est pourquoi de nombreuses personnes atteintes de diabète doivent s'injecter de l'insuline pour que leur corps fonctionne correctement.
Il existe des insulines à action longue, des insulines à action intermédiaire, des insulines à action courte et des insulines à action rapide. De nombreuses personnes prennent une insuline à action rapide comme Humalog (insuline lispro) avant les repas. Humalog est utilisé pour traiter les personnes atteintes de diabète pour le contrôle de l'hypoglycémie. Cette insuline au moment des repas agit rapidement pour gérer tout «pic» de glycémie après avoir digéré les glucides d'un repas. Les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent calculer leur dose d'insuline au moment des repas en fonction de la quantité de glucides qu'elles prévoient de manger à un repas particulier - c'est ce qu'on appelle le rapport insuline / glucides. Ensuite, ils injecteront leur insuline environ 15 minutes avant ou juste après avoir mangé leur repas. Cela les aide à mieux contrôler leur glycémie, ce qui les maintient en bonne santé à long terme.
Il est essentiel que les personnes auxquelles l'insuline prescrite aux repas est prescrite s'engagent à la prendre à chaque repas. Sans cela, la glycémie ne sera pas entièrement gérée, ce qui peut entraîner un diabète non contrôlé et des complications associées. Comprendre comment compter les glucides vous permettra de mieux vous en tenir à votre traitement à l'insuline pendant les repas.
Comment fonctionne le décompte des glucides
En règle générale, les glucides sont mesurés en grammes; une portion est considérée comme 15 grammes de glucides. La plupart des gens ont tendance à consommer 45 à 60 grammes de glucides par repas, soit environ trois ou quatre portions de glucides. Mais les besoins de chacun en glucides varient en fonction de leur taille et de leur niveau d'activité. Votre médecin ou votre éducateur en diabète peut vous aider à vous fixer des objectifs en glucides plus spécifiques.
Alors, comment savez-vous combien de grammes de glucides sont dans un aliment particulier? Vous devrez faire vos devoirs et commencer à lire sur les glucides dans les aliments que vous aimez manger. Portez une attention particulière aux étiquettes de valeur nutritive et aux portions. Voici quelques exemples de portions contenant environ 15 grammes de glucides:
- 1/3 tasse de pâtes
- 1 tranche de pain
- ½ tasse de légumes féculents, comme la purée de pommes de terre ou les petits pois
- ¾ tasse de céréales sèches
Une fois que vous aurez déterminé le nombre de glucides que vous mangerez, vous pourrez ajuster votre dose d'insuline au repas pour répondre à vos besoins.
Obtenir de l'aide pour compter
Est-ce que cela ressemble à beaucoup de travail? Ne vous découragez pas! Vous découvrirez comment gérer votre apport en glucides et votre insuline au repas pour répondre à vos besoins. Voici quelques stratégies pour vous aider:
- Pratique: La pratique rend parfait. Plus vous comptez de glucides, mieux vous en tirerez. Au fil du temps, vous deviendrez plus à l'aise pour déterminer la quantité de glucides que vous avez consommée afin de pouvoir calculer votre dose d'insuline au repas.
- Développer une liste de favoris: vous pouvez également essayer de faire une liste des aliments préférés et de mémoriser leurs niveaux de glucides. Vous pouvez compter sur ces favoris éprouvés sans avoir à toujours faire des calculs minutieux avant chaque repas.
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Gardez une base de données personnelle: vous n'avez pas réellement à mémoriser les glucides dans chaque chose que vous mangez. Mais vous devez garder une trace de tous les glucides que vous mangez. Si vous recherchez la teneur en glucides d'un aliment particulier, gardez-en une trace pour une utilisation future dans une feuille de calcul ou une liste. Détaillez la taille typique des portions et le nombre de glucides afin de pouvoir vous y référer facilement. Vous pouvez également télécharger ces informations sur votre smartphone comme référence lorsque vous cuisinez ou dînez hors de chez vous.
