Traitements De L'ostéoporose

2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-11-27 07:11

Vous ne pouvez pas guérir l'ostéoporose qui affaiblit les os. Vous pouvez cependant le traiter.

Les objectifs du traitement sont de vous aider à garder vos os aussi solides que possible, à faciliter vos déplacements, à prévenir les accidents et à réduire le risque de fracture.

Changements de style de vie

Beaucoup de choses au sujet de votre vie quotidienne peuvent mener à l'ostéoporose. Ceux-ci inclus:

• Régime
• Le manque d'exercice
• Fumeur
• Buvant de l'alcool

Même après avoir reçu un diagnostic d'ostéoporose, la modification de ces facteurs peut toujours être importante. Adopter des habitudes plus saines peut protéger la masse osseuse qui vous reste. Ils peuvent empêcher la maladie de s'aggraver.

L'ostéoporose affecte des millions de personnes, mais elle peut être traitée avec succès. Connaissez-vous tous les faits sur cette condition commune?

Réviseurs médicaux: William C. Lloyd III

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Transcription ouverte 5 choses que vous ne saviez pas sur l'ostéoporose 1. L'ostéoporose signifie «os poreux». Tous les os ont des trous et des espaces naturels. Avec l'ostéoporose, les os s'affaiblissent, perdent de la densité et de la masse, et ces trous et ces espaces s'agrandissent. 2. Le risque de fragilité des os augmente avec l'âge. Près de 44 millions d'Américains souffrent d'ostéoporose ou de faible masse osseuse. C'est plus de la moitié de tous les Américains de 50 ans et plus. 3. L'affaiblissement des os affecte plus de femmes que d'hommes. Les femmes sont quatre fois plus susceptibles que les hommes de développer une ostéoporose, potentiellement en raison d'os plus minces et de changements hormonaux. 4. La ménopause augmente le risque d'ostéoporose. Les niveaux d'oestrogène diminuent pendant la ménopause, entraînant une perte osseuse. Environ la moitié des femmes américaines de 50 ans et plus se briseront un os en raison de l'ostéoporose. 5. Le traitement de l'ostéoporose peut prévenir les fractures. Le traitement comprend des médicaments pour prévenir la perte osseuse et préserver la densité osseuse, ainsi que des changements de style de vie comme augmenter l'apport en calcium, faire des exercices de mise en charge et arrêter de fumer. Tournez-vous vers Healthgrades pour communiquer avec le bon rhumatologue afin de trouver le meilleur traitement contre l'ostéoporose pour vous et partagez cette vidéo pour aider à passer le mot!

Fumer et boire

Tout d'abord, rappelez-vous deux choses:

• Si vous fumez, arrêtez. Des études montrent une corrélation entre l'usage du tabac et une faible densité osseuse.
• Si vous buvez de l'alcool, faites-le avec modération. Une forte consommation d'alcool augmente le risque d'ostéoporose. La plupart des organismes de santé gouvernementaux définissent la consommation modérée d'alcool comme pas plus d'un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.

Calcium

Ensuite, assurez-vous de manger des aliments bons pour vos os. Cela commence par les aliments qui contiennent du calcium. La plupart des adultes devraient consommer 1 000 milligrammes (mg) de calcium par jour. Les femmes de plus de 50 ans et les hommes de plus de 70 ans devraient viser 1 200 mg par jour. Les bonnes sources de calcium comprennent:

• Les produits laitiers
• Poissons, comme les sardines et le saumon
• Légumes, comme le chou frisé, le chou et le brocoli

Si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de calcium des aliments, demandez à votre médecin un supplément.

Vitamine D

Vous avez également besoin de vitamine D pour une bonne santé osseuse, car elle aide votre corps à absorber le calcium des aliments que vous mangez. Les adultes de plus de 50 ans devraient recevoir 800 à 1 000 unités internationales (UI) chaque jour.

Les bonnes sources alimentaires de vitamine D comprennent:

• Poissons gras, comme le thon, le saumon, le maquereau et les sardines
• Les aliments qui contiennent du calcium, comme le lait, le jus d'orange, les céréales et le yogourt

Sortir au soleil aide également votre corps à produire de la vitamine D. Les experts suggèrent de profiter de 5 à 30 minutes de soleil de midi au moins deux fois par semaine. Là encore, votre médecin peut vous suggérer un supplément de vitamine D pour vous aider.

Exercice

Il est également important de faire de l'exercice pour traiter la maladie. Cela rend vos muscles forts. Cela aide votre posture et votre équilibre. Il est préférable de s'en tenir aux exercices dans votre niveau de confort. Les exercices qui peuvent aider comprennent:

• Exercices portants à fort impact: danse, randonnée, jogging, tennis
• Exercice de musculation à faible impact: travail sur une machine elliptique, aérobic à faible impact, marche sur un tapis roulant ou à l'extérieur
• Exercice de renforcement musculaire: haltérophilie, utilisation de bandes de résistance élastiques, montée sur les orteils et mouvements similaires

Discutez avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

Des médicaments

Les médicaments peuvent empêcher l'ostéoporose de s'aggraver. Cependant, tous les médicaments pour cette maladie présentent des risques et des avantages. Discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients avant de commencer un traitement médicamenteux. Plus vous en savez, plus vous vous sentirez à l'aise avec la décision.

Les options de médicaments comprennent:

• Bisphosphonates: ces médicaments peuvent ralentir la perte de masse osseuse. Des études montrent également que les personnes qui les prennent sont moins susceptibles de se casser un os. Plusieurs types de bisphosphonates sont disponibles. Vous pouvez en prendre sous forme de pilules. Vous en recevez d'autres par injection. Ces médicaments peuvent parfois irriter l'œsophage (le tube qui va de la gorge à l'estomac). Par conséquent, vous devez rester debout pendant au moins une heure après avoir pris ces médicaments.

• Calcitonine: ce médicament aide à prévenir les fractures et la douleur qui en résulte. Il est disponible en spray nasal ou en injection.
• Thérapie de remplacement des œstrogènes (ERT): elle remplace l'hormone que les femmes perdent après la ménopause. Cela peut ralentir la perte osseuse. Mais, l'ERT augmente le risque de cancer du sein et de caillots sanguins.
• Modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERM): ils constituent une alternative à l'ERT. Ils comportent moins de risques de cancer du sein. Mais, les SERM présentent d'autres risques, notamment des caillots sanguins et des accidents vasculaires cérébraux.

Il est également important de parler à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Apportez votre liste de médicaments sur ordonnance, de médicaments en vente libre et de suppléments avec vous à chaque rendez-vous chez le médecin. Certains médicaments que vous prenez pour d'autres conditions peuvent entraîner une perte osseuse. Votre médecin pourrait être en mesure de trouver une meilleure option pour vous.

Prévention des blessures

Un bon moyen d'empêcher les os de se briser est de prévenir les chutes. Pour ce faire, vous devez disposer des outils, de l'équipement et des plans.

Par exemple, vous pourriez avoir besoin d'appareils fonctionnels comme une canne ou une marchette. Des chaussures appropriées sont indispensables. D'autres étapes peuvent aider:

• Débarrassez votre maison du désordre.
• Gardez votre maison bien éclairée. C'est vraiment important près des escaliers et dans les salles de bain.
• Mettez en garde-corps par toutes les étapes.
• Installez des barres d'appui près des toilettes et dans les baignoires et les douches.
• Retirez les tapis. Vérifiez les zones de tapis qui sont bombées. Vous devrez peut-être demander à un installateur de tapis de resserrer le tapis autour de votre maison.
• Utiliser du sel pour faire fondre la glace ou des produits chimiques sur les trottoirs et les allées glacées.