Autres Moyens De Lutter Contre La Migraine

2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-11-27 07:11

Les chercheurs découvrent que les herbes et autres remèdes naturels peuvent être très prometteurs dans le traitement de la migraine. La migraine affecte jusqu'à 12% des Américains, y compris les enfants. Il est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.

Pour les personnes qui n'ont pas trouvé les médicaments utiles, il a été démontré que certains nutriments et suppléments réduisent la fréquence et la gravité des migraines. En fait, certaines migraines peuvent être dues à des déséquilibres nutritionnels qui doivent simplement être corrigés.

Nourrissez votre cerveau

Votre cerveau a besoin de nutrition pour la signalisation des cellules nerveuses et le fonctionnement de base. Il n'est pas surprenant que les nutriments - ou leur absence - puissent jouer un rôle dans les migraines. Les chercheurs s'intéressent spécifiquement aux nutriments que sont le magnésium, la riboflavine (vitamine B ₂), la coenzyme Q ₁₀ et l'acide alpha lipoïque. Bien que ces nutriments ne traitent pas la migraine, des niveaux suffisants dans votre alimentation peuvent réduire votre risque de futures crises de migraine.

• La supplémentation en magnésium a été efficace dans certaines études pour prévenir les migraines. Un faible taux de magnésium a souvent été associé à la migraine. Il peut être fréquent chez les femmes qui souffrent de migraines liées aux menstruations. Une étude qui a examiné le magnésium oral a révélé que les personnes qui prenaient 600 mg de magnésium oral tous les matins avaient une réduction de 41% de la fréquence des migraines, contre 15% avec le placebo.
• La riboflavine est importante pour la stabilité de la membrane cellulaire. Il peut être utile pour prévenir les crises de migraine. La riboflavine se trouve dans la viande, le lait, les noix, les œufs et les légumes verts. La prise de 400 mg de riboflavine pendant trois mois était liée à une réduction de 50% des crises de migraine chez certaines personnes.
• CoEnzyme Q ₁₀, communément appelé CoQ ₁₀, est un antioxydant fabriqué dans votre corps. On le trouve dans la viande et le poisson. Cette substance semblable à une vitamine peut aider à prévenir la migraine.
• L'acide alpha-lipoïque est un acide gras naturel présent dans les levures et les viandes d'organes. On le trouve également dans les épinards, le brocoli et les pommes de terre. La recherche a révélé que 600 mg d'acide alpha-lipoïque par jour peuvent entraîner une diminution des crises de migraine.

Le pouvoir des plantes

Les herbes sont utilisées depuis des siècles pour leurs pouvoirs de guérison. Maintenant au 21e siècle, les chercheurs étudient comment deux d'entre eux peuvent traiter la migraine.

• Petasites hybridus, également connu sous le nom de pétasite, peut réduire la fréquence des migraines, selon certaines études. L'American Academy of Neurology a recommandé cette plante comme remède acceptable pour la migraine.
• La grande camomille est utilisée depuis des siècles pour tout traiter, de la fièvre à l'infertilité. Aujourd'hui, l'American Academy of Neurology recommande la grande camomille comme méthode probablement efficace pour prévenir la migraine.

Points clés à retenir

• Lorsque les médicaments ne sont pas utiles, il a été démontré que certains nutriments et herbes réduisent la fréquence et la gravité des migraines.
• Pour aider à réduire votre risque de migraines, incluez des niveaux suffisants de magnésium, de riboflavine (vitamine B ₂), de coenzyme Q ₁₀ et d'acide alpha-lipoïque dans votre alimentation.