12 Conseils Pour Réduire L'exposition Au Pollen

2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-11-27 07:11

Les saisons changent et apportent avec elles du pollen allergène. Au début du printemps, les pollens des arbres sont souvent un gros problème pour les personnes allergiques saisonnières. À la fin du printemps et de l'été, les pollens de graminées entrent en jeu. Et à la fin de l'été et à l'automne, les pollens de mauvaises herbes apportent une nouvelle vague de misère.

Les pollens sont des grains microscopiques qui jouent un rôle clé dans la fertilisation des plantes. Si vous êtes allergique à des pollens spécifiques, leur présence peut déclencher les signes révélateurs d'une attaque allergique:

• Un nez qui coule ou bouché
• Démangeaisons du nez, des yeux, des oreilles, de la gorge ou du toit de la bouche
• Yeux rouges et larmoyants
• Éternuements

Heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour atténuer ces symptômes. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments contre les allergies et les injections contre les allergies. Suivez ensuite ces étapes pour minimiser votre exposition au pollen:

1. Gardez le pollen à l'extérieur où il appartient. Fermez les fenêtres de votre maison et de votre voiture. Empêchez les animaux de compagnie de l'extérieur d'apporter du pollen à l'intérieur.

2. Faites fonctionner le climatiseur quand vous le pouvez, ce qui aide à nettoyer l'air à l'intérieur. Évitez les ventilateurs de fenêtre, qui apportent simplement plus de pollen dans votre maison.
3. Vérifiez le nombre de pollen local sur les sites Web sur les allergies, tels que l'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology, ou dans les bulletins météorologiques. Limitez ensuite le temps que vous passez à l'extérieur les jours où le taux de pollen est élevé.
4. Portez un masque à pollen si vous devez rester longtemps dehors lorsque les niveaux de pollen sont élevés. C'est particulièrement important si vos symptômes d'allergie sont graves.
5. Évitez de planifier des activités de plein air tôt le matin, lorsque les niveaux de pollen ont tendance à culminer. Les niveaux de pollen peuvent également être élevés les jours chauds, secs et venteux.

6. Sachez que le pollen peut s'accrocher à votre peau, vos cheveux et vos vêtements. Prenez une douche et lavez vos cheveux lorsque vous entrez à l'intérieur après une longue période à l'extérieur. Mettez des vêtements propres et jetez les vêtements sales dans la machine à laver. Une douche sans rinçage et sans savon avant le coucher aidera à garder le pollen hors de votre lit.
7. Ne suspendez pas de vêtements ou de draps à l'extérieur pour les faire sécher. Utilisez plutôt un sèche-linge.
8. Passez l'aspirateur une fois par semaine, ce qui aide à éliminer une partie du pollen transporté à l'intérieur des personnes et des animaux domestiques. Utilisez un aspirateur avec un filtre à petites particules ou HEPA.
9. Sachez ce qui pousse dans votre pelouse. Certains types d'herbe, comme l'herbe des Bermudes, l'herbe Johnson et le seigle, sont plus susceptibles de causer des problèmes d'allergies. Pensez à les remplacer par des couvre-sols qui ne produisent pas beaucoup de pollen, comme l'herbe à grappes, le dichondra ou la mousse d'Irlande.
10. Demandez à quelqu'un d'autre de tondre la pelouse, si possible. Gardez-le court.

11. Choisissez également des plantes moins allergisantes pour votre jardin. Heureusement, les plantes à fleurs colorées ou parfumées, telles que le dahlia, la marguerite, le géranium, la rose, le muflier et la tulipe, produisent un pollen cireux lourd qui n'est pas fait pour voler. Ils sont généralement un bon choix pour les personnes allergiques au pollen.
12. Évitez de toucher votre visage lorsque vous travaillez dans le jardin ou la cour. Une fois terminé, laissez vos gants et outils de jardinage à l'extérieur.