Défis Du Sommeil Chez Les Enfants Atteints De TDAH

2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-11-27 07:11

Les problèmes de sommeil sont fréquents chez les enfants atteints de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). Jusqu'à la moitié des parents d'un enfant atteint de TDAH disent que leur enfant a des problèmes de sommeil. Le plus souvent, ils ont du mal à s'endormir et à rester endormis.

Les raisons de cela varient. Les enfants atteints de TDAH peuvent avoir des problèmes de sommeil en raison de leurs symptômes ou des médicaments stimulants qu'ils prennent pour traiter le TDAH. Parfois, d'autres problèmes médicaux interfèrent avec leur sommeil.

Vous pouvez aider votre enfant à surmonter ses difficultés de sommeil. Cela commence par comprendre ce qui pourrait empêcher une bonne nuit de sommeil pour votre enfant. Cela nécessite également de travailler en étroite collaboration avec le médecin de l'enfant pour faire face aux problèmes.

Défis du sommeil et médicaments stimulants

Les stimulants sont le moyen le plus courant, le plus sûr et le plus efficace de traiter le TDAH chez les enfants. Les médecins les prescrivent depuis longtemps. Ils aident environ 85% des enfants qui les prennent.

Ces médicaments affectent le cerveau d'un enfant comme une tasse de café affecte le cerveau d'un adulte. Il n'est donc pas surprenant que les problèmes de sommeil soient un effet secondaire courant. Cependant, vous et le médecin pouvez gérer cet effet secondaire en:

Donner à l'enfant le médicament plus tôt dans la journée
Essayer un médicament à action plus courte qui disparaît avant la nuit
Utiliser une faible dose d'un stimulant à action courte la nuit pour aider l'enfant à s'organiser pour se coucher
Utiliser un somnifère doux si le médecin est d'accord. N'essayez pas de somnifères en vente libre sans d'abord consulter le médecin.

Conditions médicales qui perturbent le sommeil

Les conditions médicales que beaucoup d'enfants ont peuvent rendre le sommeil difficile pour les enfants atteints de TDAH. Il s'agit notamment des allergies, de l'asthme et de l'apnée du sommeil. N'importe lequel de ces éléments peut empêcher un enfant de respirer la nuit. Assurez-vous que le médecin sait si vous remarquez que votre enfant a du mal à respirer au lit. Le traitement de ces conditions peut faciliter le sommeil.

L'apnée du sommeil peut être un problème particulier. C'est une condition qui provoque une respiration bruyante la nuit. L'enfant passe par des périodes où la respiration s'arrête pendant quelques secondes. Cela peut arriver plusieurs fois par nuit. Le résultat est un mauvais sommeil et souvent de la fatigue pendant la journée. L'apnée du sommeil peut également aggraver les symptômes du TDAH. Les médecins peuvent tester cette condition, alors assurez-vous de parler au médecin de l'enfant si vous remarquez des signes qui pourraient signifier une apnée du sommeil.

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Gestion du sommeil pour le TDAH

Les symptômes du TDAH comme l'hyperactivité et la difficulté à se concentrer peuvent faire de l'heure du coucher un défi en soi, même sans effets secondaires stimulants ou autres problèmes de santé. Cela rend les bonnes habitudes de coucher très importantes pour tous les enfants atteints de TDAH.

Les moyens d'améliorer le sommeil des enfants atteints de TDAH comprennent:

Ayez une routine: Le fait de suivre les mêmes rituels de coucher chaque nuit aide les enfants à savoir qu'il est temps de dormir.
Créez un sanctuaire de sommeil: assurez-vous que la chambre de l'enfant est calme, confortable, fraîche et sombre. Gardez les jouets, les jeux et les téléviseurs hors de la chambre. Faites de la chambre un endroit pour dormir uniquement.
Évitez les mauvaises habitudes au coucher: ne tenez pas votre enfant avant qu'il ne s'endorme. De plus, ne laissez pas votre enfant quitter la chambre la nuit. Rappelez-vous doucement d'utiliser la salle de bain avant de vous coucher.
Soyez cohérent: Gardez un temps strict pour vous endormir et vous réveiller. Gardez cette routine tous les 7 jours de la semaine.
Évitez la caféine: offrez à votre enfant des boissons sans caféine au lieu de sodas, de thé ou de cacao. Faites-le surtout en commençant l'après-midi.
Récompensez le succès: félicitez et récompensez votre enfant pour une routine de coucher réussie et une nuit complète de sommeil.