Êtes-vous Prédiabétique?

2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-08-25 07:49

Les personnes atteintes de prédiabète ont des taux élevés de sucre dans le sang. Les niveaux sont supérieurs à la normale. Cependant, ils ne sont pas suffisamment élevés pour être appelés diabète de type 2.

Il n'y a souvent aucun signe avant-coureur de prédiabète. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils l'ont. Les analyses de sang peuvent aider votre médecin à déterminer si vous avez la maladie. Ceci est important car les personnes atteintes de prédiabète sont plus susceptibles de développer un diabète à part entière. Ils sont également plus à risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Diagnostiquer le prédiabète

Plusieurs types de tests sanguins peuvent aider votre médecin à décider si vous avez un prédiabète. Ils incluent:

• A1c: Ce test montre votre glycémie moyenne au cours des trois derniers mois. Les médecins l'appellent également l'hémoglobine A1c, l'HbA1c ou le test à la glycohémoglobine. Le rapport de test donne les résultats en pourcentage. Plus le pourcentage est élevé, plus votre glycémie est élevée. Un résultat A1c normal est inférieur à 5, 7%. Un niveau A1c compris entre 5, 7% et 6, 4% signifie que vous pourriez avoir un prédiabète.
• Glycémie à jeun (FPG): Ce test mesure votre glycémie après avoir mangé ou bu quelque chose (sauf de l'eau) pendant 8 à 12 heures. Un niveau normal est inférieur à 100 milligrammes par décilitre (mg / dL). Un taux de sucre dans le sang entre 100 et 125 mg / dL correspond au prédiabète.
• Test de tolérance au glucose par voie orale (OGTT): il s'agit d'un test de glycémie à jeun qui ajoute un «défi de glucose». Vous ne pouvez rien manger ni boire (sauf de l'eau) pendant au moins huit heures avant le test. Ensuite, deux heures avant le prélèvement de votre sang, vous prendrez une boisson sucrée. Cela permet à votre médecin de voir comment votre corps gère le sucre contenu dans la boisson. Si votre test montre une glycémie comprise entre 140 et 199 mg / dL, vous pouvez avoir un prédiabète.

Signes avant-coureurs du prédiabète et facteurs de risque

Plus vos résultats de tests sanguins sont élevés, plus votre risque de développer un diabète de type 2 est élevé. Mais votre médecin vérifiera plus que ces tests sanguins. D'autres facteurs sont également importants. Vous êtes plus susceptible de développer un prédiabète si vous:

• Avez 45 ans ou plus
• Vous avez une pression artérielle élevée
• Sont en surpoids ou obèses
• Avoir des membres de la famille atteints de diabète
• Ne faites pas d'activité physique au moins trois fois par semaine
• Êtes une femme atteinte de diabète gestationnel (diabète pendant la grossesse)
• Avoir un faible HDL («bon» cholestérol)
• Avoir un niveau élevé de triglycérides (un type de graisse dans le sang)
• Sont afro-américains, hispaniques / latinos, indiens d'Amérique, asiatiques américains ou insulaires du Pacifique
• Êtes une femme atteinte du syndrome des ovaires polykystiques

Bien qu'il n'y ait souvent aucun symptôme de prédiabète, certaines personnes ont un signe avant-coureur de diabète appelé acanthosis nigricans. Ceci est une condition qui provoque des taches sombres, surélevées et veloutées sur la peau. Ils sont généralement à l'arrière du cou. Ils peuvent également apparaître sur les coudes, les genoux, les jointures et les aisselles.

Comment prévenir le prédiabète

De nombreuses personnes atteintes de prédiabète développent un diabète de type 2 en 5 à 10 ans. Mais cela ne doit pas se produire. Vous pouvez prendre des mesures pour contrôler votre glycémie.

Les changements de style de vie peuvent souvent prévenir ou inverser le prédiabète. Ceux-ci inclus:

• Perte de poids. Perdre même une petite quantité de poids peut aider à inverser le prédiabète. Cela peut prévenir ou retarder le diabète de type 2. Les experts vous suggèrent d'essayer de perdre 5 à 10% de votre poids corporel. Pour quelqu'un qui pèse 200 livres, cela signifie perdre 10 à 20 livres. Pour perdre du poids, supprimez des calories supplémentaires de votre alimentation et faites régulièrement de l'activité physique. Si vous ne savez pas par où commencer, votre médecin peut vous mettre en contact avec une diététiste ou un éducateur agréé en diabète. Ces experts peuvent vous aider à modifier sainement vos habitudes alimentaires et votre routine quotidienne.
• Exercice régulier. L'exercice aide votre corps à utiliser l'insuline plus efficacement. Essayez de faire au moins 150 minutes d'activité physique chaque semaine. C'est 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Vous n'avez pas besoin de rejoindre un gymnase pour faire de l'exercice. Il suffit de faire des promenades, de jardiner, de nager, de ratisser les feuilles et de monter les escaliers. Toute activité compte. Mais avant de commencer une nouvelle routine d'exercice, discutez avec votre médecin du niveau d'activité qui est sans danger pour vous.

• Une alimentation saine. Une alimentation saine est importante. Il vous aide à garder votre poids en ligne. Cela permet également de contrôler votre glycémie. Il est préférable de s'en tenir à un régime pauvre en sel, en sucre et en matières grasses. Évitez particulièrement les graisses saturées. Ajoutez plutôt plus de fruits, de légumes, de poisson, de haricots et de grains entiers à vos repas. Un nutritionniste ou un éducateur certifié en diabète peut vous donner des idées sur les aliments à manger, des façons saines de préparer vos repas et la taille des portions.

Quand les médicaments pourraient aider

Une alimentation saine, un poids santé et l'exercice sont les meilleurs moyens de prévenir le prédiabète. Mais certaines personnes ont également besoin de médicaments dans le cadre de leur stratégie de prévention.

Votre médecin peut vous prescrire un médicament contre le diabète appelé metformine. Il aide à contrôler la quantité de sucre dans votre sang. Les médecins sont susceptibles de le prescrire si:

• Vous courez un risque élevé de diabète
• Vous êtes obèse
• Vous avez des triglycérides élevés
• Vous avez un faible HDL

Et après?

Si vous souffrez de prédiabète, parlez à votre médecin de la fréquence à laquelle vous devez être testé.