2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Il est important que tout le monde mène une vie saine pour le cœur, mais c'est particulièrement vrai si vous souffrez de diabète. Si vous souffrez de diabète, vous êtes trois fois plus susceptible que les autres de subir des événements cardiovasculaires. Bien que la statistique soit troublante, cela ne signifie pas qu'elle doit être vraie pour vous. En fait, vous pouvez faire beaucoup pour réduire votre risque de maladie cardiaque. Une façon qui pourrait vous être bénéfique: prendre de l'aspirine par jour.
Avantages et risques de l'aspirine
L'aspirine est connue pour ses propriétés saines pour le cœur. Les experts pensent que cela réduit vos risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Il empêche le sang de coaguler trop. Cependant, pour certains, cela peut causer plus de mal que de bien. Malgré ses bienfaits pour le cœur, l'aspirine peut provoquer des saignements gastro-intestinaux. Il peut également provoquer des saignements intracrâniens. Cela peut entraîner un accident vasculaire cérébral hémorragique.
En plus de suivre votre alimentation et votre glycémie, l'exercice régulier est un élément clé de la gestion de votre diabète. Et bien que tout exercice soit meilleur que rien, certaines activités ont des avantages spécifiques pour les personnes atteintes de diabète.
Réviseurs médicaux: William C. Lloyd III
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Transcription ouverte Si vous souffrez de diabète, vous savez à quel point il est important de surveiller votre glycémie et de surveiller votre alimentation. Mais saviez-vous que l'activité physique est également essentielle pour gérer le diabète? L'exercice régulier vous aide à contrôler votre glycémie, votre tension artérielle, votre poids et votre cholestérol, ce qui à son tour réduit le risque de développer des complications liées au diabète. Vous devriez viser à faire au moins 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine, et avoir un ami le rend amusant et durable. Besoin d'aide pour démarrer? Essayez ces activités pour vous mettre sur la bonne voie. Faire une promenade est un excellent moyen de vous détendre dans l'exercice. Explorez votre quartier avec un ami ou votre chien pour augmenter votre rythme cardiaque et votre pompage de sang. Visez un rythme modéré. Si vous écoutez de la musique, essayez de chanter. Vous saurez que vous obtenez un bon entraînement si vous respirez assez fort pour ne pas pouvoir chanter facilement, mais vous pouvez parler. L'entraînement en force est un élément important pour rester en bonne santé, en particulier pour les diabétiques. De plus, le renforcement de la force rend votre corps plus sensible à l'insuline et aide à abaisser la glycémie. Les experts recommandent de soulever des poids de deux à trois jours par semaine, en plus d'autres activités aérobies. Commencez avec des poids faciles et augmentez le nombre de répétitions et de séries. Les exercices qui améliorent la flexibilité peuvent réduire la rigidité et améliorer votre santé globale. Et des activités comme les étirements, le yoga et le tai-chi peuvent aider à soulager le stress, ce qui peut nuire à la bonne gestion du diabète. Vous êtes beaucoup plus susceptible de manger un sac entier de croustilles, de boire plus d'alcool ou de sauter un cours d'exercice si vous êtes inquiet et anxieux. De plus, les hormones libérées dans votre corps lorsque vous êtes stressé peuvent augmenter votre glycémie. Trouver un exercice qui réduit également le stress est un excellent moyen de garder le contrôle de votre diabète. Sauter dans la piscine pendant quelques tours est idéal pour les personnes atteintes de diabète. La natation fait battre votre cœur sans exercer de pression sur vos articulations, et c'est plus facile pour vos pieds que pour d'autres activités. C'est important pour les diabétiques, car le diabète peut ralentir la guérison des blessures aux pieds et augmenter le risque d'infection. Que vous soyez à l'extérieur dans votre quartier ou à l'intérieur au gymnase, le vélo est une excellente activité pour les diabétiques. Le vélo rend votre cœur plus fort et aide vos poumons à mieux fonctionner. Et cela améliore le flux sanguin vers vos jambes et vos pieds. Les diabétiques sont plus susceptibles de rencontrer des problèmes de circulation dans ces zones, ce qui peut entraîner des douleurs et une guérison lente des coupures et des plaies. N'oubliez pas, avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, assurez-vous de parler à votre médecin d'un plan qui est sans danger pour vous. En utilisant la recherche guidée des médecins de Healthgrades, il est facile de trouver un médecin qui est le mieux placé pour vous aider à gérer votre diabète.
Des experts ont étudié les effets de l'aspirine sur les personnes atteintes de diabète. Ils ont découvert qu'une taille unique ne convenait pas à tous. En d'autres termes, le traitement par aspirine convient à certaines personnes, mais pas à d'autres. Certaines personnes atteintes de diabète courent également un risque accru de problèmes de saignement. Il est très important que les avantages de la prise d'aspirine l'emportent sur les risques.
Pour certaines personnes atteintes de diabète, les experts donnent le feu vert à l'utilisation quotidienne d'aspirine. Certains obtiennent un feu rouge pour le traitement par aspirine. Cela signifie que les risques l'emportent sur les avantages. Pour d'autres, la thérapie à l'aspirine est quelque chose à considérer. Découvrez dans quel groupe vous appartenez, puis discutez de l'option avec votre médecin avant de prendre toute mesure de traitement.
Feu vert: si vous êtes diabétique et que vous êtes un homme de plus de 50 ans et une femme de plus de 60 ans, vous êtes plus à risque de maladie cardiaque. Vous pouvez bénéficier d'une prise quotidienne d'aspirine à faible dose (75 à 162 mg). Vous devriez également avoir un ou plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque supplémentaires, tels que l'hypertension artérielle, le tabagisme ou de solides antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires. Le feu vert ne s'applique que si vous n'avez pas d'antécédents de saignement gastro-intestinal et ne prenez pas de médicaments connus pour augmenter le saignement.
Lumière jaune: ceux qui présentent un risque intermédiaire de maladie cardiaque peuvent envisager de prendre une aspirine à faible dose. Cela comprend les jeunes avec un ou plusieurs autres facteurs de risque de maladie cardiaque et les personnes âgées sans autres facteurs de risque.
Red Light: Si vous êtes un homme diabétique et âgé de moins de 50 ans, ou une femme diabétique de moins de 60 ans, et que vous n'avez aucun autre facteur de risque majeur de maladie cardiaque, vous ne devez pas prendre d'aspirine à faible dose pour prévention des maladies cardiaques. Le risque potentiel de saignement est supérieur aux avantages cardiaques du traitement par aspirine.
Autres étapes saines pour le cœur
Peu importe où vous vous trouvez en ce qui concerne le traitement par aspirine, apporter des changements de style de vie sains pour réduire vos risques de maladie cardiaque est toujours un feu vert. Obtenir de l'aide pour arrêter de fumer, essayer d'être physiquement actif tous les jours, travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour maintenir la pression artérielle et le cholestérol à des niveaux normaux et gérer activement votre glycémie peuvent tous réduire vos risques de maladie cardiaque et vous aider à vivre plus longtemps, vie plus heureuse.
Points clés à retenir
- Les experts estiment que l'aspirine réduit la fréquence des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux en empêchant le sang de coaguler trop.
- Cependant, il peut provoquer des saignements gastro-intestinaux et des saignements intracrâniens. Cela peut entraîner un accident vasculaire cérébral hémorragique.
- Pour certaines personnes atteintes de diabète, l'utilisation quotidienne d'aspirine est recommandée. Pour d'autres, les risques de l'aspirine l'emportent sur les avantages.
