2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Lorsque les gens apprennent pour la première fois qu'ils sont diabétiques, beaucoup réagissent avec une émotion similaire: le déni. Vous pourriez être dans le déni de votre diagnostic si vous vous retrouvez à penser: «Cela ne m'arrive pas» ou «Les médecins doivent se tromper».
Le sentiment est si commun que de nombreux médecins s'attendent à ce que les patients ressentent cela après avoir posé un diagnostic. Le déni peut être le moyen naturel de notre esprit de faire face aux mauvaises nouvelles, un puissant mécanisme de défense. Cela nous empêche de devenir déprimés et désemparés. Mais avec le temps, la réalité s'enfonce et le déni cède la place à l'acceptation. Les gens acceptent le fait qu'ils souffrent de diabète et apprennent à vivre avec.
Le danger du déni du diabète
Mais que faire si le déni ne disparaît pas? Si vous ne croyez pas que vous souffrez de diabète ou que votre état est grave, vous ne prendrez pas les mesures nécessaires pour rester en bonne santé, comme bien manger, faire de l'exercice et prendre vos médicaments.
Le déni peut vous amener à prendre de mauvaises décisions qui pourraient nuire à votre santé. Vous pourriez allumer une cigarette. Vous pourriez éviter de vérifier régulièrement votre glycémie ou oublier de vous laver et d'inspecter vos pieds chaque jour pour détecter des signes de blessure. Après tout, si vous ne croyez pas avoir le diabète, pourquoi ces choses devraient-elles être importantes? Malheureusement, tous ces comportements peuvent entraîner de graves complications en cours de route, comme l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, une mauvaise vision et les maladies rénales.
Enfin, le déni peut également vous empêcher d'apprendre exactement ce que vous devez faire pour protéger votre santé. Il y a beaucoup d'informations précieuses disponibles, mais si vous êtes dans le déni, vous ne pourrez peut-être pas les recevoir.
Alors, prenez un moment et demandez-vous: ai-je pleinement accepté le fait que je souffre de diabète? Suis-je en train de faire tout mon possible pour rester en bonne santé?
Trois façons de renoncer au déni
Même si vous avez complètement compris la réalité de votre diabète, des sentiments de déni peuvent apparaître de temps en temps. C'est normal. Que vous continuiez à traverser le déni ou à en faire face à un nouveau combat, l'American Diabetes Association propose ces conseils pour maintenir de saines habitudes en place:
1. Suivez un plan. Écrivez un plan détaillé de tout ce qui est impliqué dans vos soins personnels. Cela peut inclure le moment de vérifier votre glycémie. Notez quand et combien d'insuline ou d'autres médicaments vous devez prendre. Prenez note d'inspecter vos pieds quotidiennement.
Une fois que vous avez élaboré un plan, lisez chaque élément et assurez-vous de bien comprendre pourquoi il est important. Si vous n'êtes pas sûr de quoi que ce soit, discutez-en avec votre médecin. Suivre votre plan chaque jour vous aidera à rester sur la bonne voie.
2. Ne faites pas cavalier seul. Il y a des gens autour de vous qui peuvent vous aider, de vos amis et membres de votre famille à votre médecin et éducateur en diabète. Si vous avez du mal avec un aspect de vos soins, comme votre plan de nutrition, il peut être plus facile de l'oublier complètement. Mais cela se retournera en compromettant votre santé.
Chaque fois que vous identifiez un domaine dans lequel vous rencontrez des difficultés, pensez à qui peut le mieux vous aider. Par exemple, travailler avec une diététiste professionnelle peut vous aider à surmonter les problèmes liés à un plan de repas. Si vous n'arrivez pas à suivre un programme d'exercices, travaillez avec un entraîneur pour développer une routine agréable et efficace pour vous.
3. Faites-en une affaire de famille. S'en tenir à votre régime d'autosoins peut devenir encore plus difficile si les membres de votre famille ne sont pas à bord. Vous pouvez ressentir de l'envie qu'ils puissent manger ce qu'ils veulent et penser: «Je peux aussi manger ça.» C'est du déni - vous croyez, même pour un instant, que cela ne vous fera pas de mal. Mais c'est possible.
