2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui aide à maintenir la glycémie équilibrée lorsque vous mangez. Avec le diabète de type 2, le corps ne produit pas suffisamment d'insuline seul. La plupart du temps, nous commencerons à traiter le diabète de type 2 avec une combinaison de changements de style de vie, de médicaments oraux et de médicaments injectables sans insuline. Cependant, au fil du temps, la plupart des diabétiques devront éventuellement prendre de l'insuline pour maintenir leur glycémie équilibrée.
Il existe différents types d'insuline, de l'insuline à action prolongée qui dure toute la journée à l'insuline à action rapide qui ne fonctionne que pendant une courte période. Cette insuline à action rapide est également connue sous le nom d'insuline au moment du repas, car les patients la prennent juste avant un repas. L'insuline asparte (NovoLog), l'insuline lispro (Humalog) et l'insuline glulisine (Apidra) sont des exemples d'insuline au moment des repas. L'insuline de repas fournit à votre corps suffisamment d'insuline pour couvrir les glucides que vous mangez et fait baisser votre glycémie après un repas. L'insuline au moment des repas peut être un outil vraiment efficace pour contrôler le diabète, mais elle peut aussi être un changement de style de vie important à faire. Voici quelques conseils que je partage avec mes patients pour les aider à rester au top de leur insuline pendant les repas.
1. Soyez honnête avec votre médecin
Lorsque les patients commencent à prendre de l'insuline pendant les repas, il est essentiel qu'ils soient honnêtes avec leur médecin au sujet de leurs capacités. Si vous savez que vous aurez du mal à respecter un horaire de repas régulier ou que vous oublierez probablement de prendre votre insuline souvent, informez-en votre médecin. Dire à votre médecin que vous pouvez le faire, mais ne pas le faire, ne vous aidera pas. Si prendre de l'insuline pendant les repas trois fois par jour avec les repas ne fonctionne pas pour vous, c'est bien. Votre médecin peut trouver une solution différente. Lorsque mes patients ont ce problème, je leur dis de commencer avec une seule dose d'insuline au repas avec leur plus gros repas de la journée. Puis, lentement, nous progresserons jusqu'à trois injections par jour si nous le pouvons.
2. Demandez de l'aide à votre système d'assistance
Que ce soit une, deux ou trois injections par jour, demandez aux membres de votre famille ou à vos amis de vous aider à vous souvenir de votre insuline au moment des repas. La plupart du temps, nous ne mangeons pas seuls - vous pouvez prendre le petit déjeuner avec votre conjoint, le déjeuner avec vos collègues et le dîner en famille ou entre amis. Faites savoir à vos proches que vous avez commencé à prendre de l'insuline au repas afin qu'ils puissent vous rappeler de prendre votre dose avant les repas. Cela peut également vous rendre plus à l'aise de vous faire l'injection devant les autres - si vos amis et votre famille font partie de votre équipe pour vous soutenir, vous ne serez pas gêné de retirer votre stylo ou seringue à insuline. Plus vous vous sentez à l'aise avec vos injections, plus vous êtes susceptible de les prendre.
3. Comprenez les glucides
Chaque fois que vous vous administrez de l'insuline pendant les repas, vous devrez estimer votre dose en fonction du nombre de glucides que vous prévoyez de manger. Il est courant pour mes patients de ne pas vraiment comprendre ce que sont les glucides et d'évaluer avec précision leurs portions. Les glucides se trouvent dans les produits laitiers, les fruits, les céréales, les haricots, les légumes riches en amidon comme les pommes de terre et les bonbons sucrés. Souvent, les patients pensent qu'ils font des choix sains lorsqu'ils mangent des fruits, mais tous les fruits sont des glucides qui peuvent augmenter la glycémie. Je dis à mes patients qu'ils doivent toujours regarder le nombre de «glucides totaux» sur les étiquettes nutritionnelles. Par exemple, les aliments étiquetés «sans sucre» contiennent souvent des glucides. Bien qu'il ne puisse pas y avoir de sucre raffiné dans les biscuits sans sucre, la farine est un glucide dont vous devez tenir compte. Les bonbons sans sucre ont tendance à utiliser des alcools de sucre, qui comptent toujours comme glucides. Et méfiez-vous des sauces et des crèmes, tout ce qui est crémeux est généralement fait à moitié-moitié ou au lait, qui sont des glucides. Même les vinaigrettes peuvent avoir un nombre élevé de glucides si vous ne faites pas attention. Je demande à mes patients de limiter leurs repas à quatre portions de glucides par repas, ou 60 grammes de glucides totaux par repas, et d'éviter toutes les boissons sucrées comme le jus et le soda ordinaire. Les collations sont particulièrement riches en glucides, et j'ai tendance à recommander à mes patients de ne pas consommer de glucides entre les repas. Faites attention aux ingrédients et aux étiquettes nutritionnelles et surveillez vos portions de glucides. Une évaluation précise du nombre de glucides que vous prenez vous aidera à utiliser correctement votre insuline au moment des repas et à contrôler efficacement votre diabète.
4. Pensez à long terme
Il est facile de se laisser submerger par votre journée bien remplie: vous travaillez dur et avez à peine le temps de déjeuner, et encore moins de prendre votre dose d'insuline au moment des repas. Mais j'essaie toujours de motiver mes patients en pensant à long terme. Il est important de savoir pourquoi on vous prescrit de l'insuline au repas et pourquoi vous devez traiter votre diabète. Souvent, les gens ne ressentent pas de symptômes immédiats lorsque leur glycémie est élevée, ils ne se sentent donc pas obligés d'agir. Mais lorsque vous pensez à vous-même 20 ou 30 ans plus tard, il devient plus clair pourquoi s'engager dans votre traitement du diabète est si important. Si vous ne commencez pas à contrôler la glycémie maintenant, vous pourriez perdre la vue, avoir besoin d'une dialyse rénale et même vivre avec un pied amputé à l'avenir. Ce sont toutes des choses très effrayantes que nous ne voulons pas voir se produire. Mais il est essentiel de comprendre les risques pour que vous compreniez que vos décisions auront un impact réel des décennies plus tard.
5. Utilisez un stylo à insuline si vous le pouvez
Je dis à mes patients de savoir si leur assurance couvrira les stylos à insuline, plutôt que les flacons et les seringues. Les stylos à insuline sont beaucoup plus faciles à utiliser et à emporter avec vous - vous pouvez les garder dans votre poche ou votre sac à main pour que vous les ayez toujours. Je trouve que mes patients qui utilisent des stylos sont plus susceptibles de s'engager à prendre leur insuline au repas comme prescrit, car ils l'ont toujours avec eux et peuvent s'injecter plus facilement.
6. Tournez-vous vers la technologie
Si vous avez tendance à manger seul ou que vous ne vous sentez pas à l'aise de demander de l'aide aux autres, je vous recommande de profiter de votre smartphone. Définissez des rappels quotidiens lorsque vous prenez généralement des repas afin de toujours savoir qu'il est temps de prendre votre insuline et de manger. Vous pouvez également télécharger diverses applications sur votre téléphone pour vous aider à estimer le nombre de portions de glucides dans votre repas, que vous mangiez au restaurant ou savouriez un repas fait maison.
Il peut être difficile de s'engager quotidiennement dans votre insuline au moment des repas, mais cela en vaut la peine. Utilisez les ressources à votre disposition - votre médecin, vos amis, votre famille, votre smartphone et plus encore - pour vous en tenir à cet important régime afin que vous puissiez vivre sans complications pendant de nombreuses années à venir.
CE CONTENU NE FOURNIT PAS DE CONSEILS MÉDICAUX. Ce contenu est fourni à titre informatif et reflète les opinions de l'auteur. Il ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l'avis d'un professionnel de la santé qualifié concernant votre santé. Si vous pensez que vous pourriez avoir une urgence médicale, contactez immédiatement votre médecin ou appelez le 911.
