2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Le marché des produits énergétiques, en particulier les boissons énergisantes, est une industrie de plusieurs milliards de dollars. Les annonceurs font la promotion de ces produits pour améliorer la vigilance et les performances et aider à perdre du poids. Les adolescents et les jeunes adultes sont la cible principale et les plus gros consommateurs. Étant donné que les produits énergétiques sont vendus comme des produits alimentaires conventionnels ou des compléments alimentaires, la plupart des gens pensent qu'ils sont sûrs. Cependant, un rapport de 2012 de la Food and Drug Administration (FDA) met en évidence certains problèmes de sécurité potentiels avec ces produits.
La caféine est l'ingrédient principal de la plupart des produits énergétiques
L'adulte moyen consomme environ 200 mg de caféine par jour. Cela se traduit par environ deux tasses de café de 5 onces ou quatre sodas de 12 onces. En revanche, certaines boissons énergisantes peuvent contenir 200 mg ou plus dans une portion de 8 à 12 onces. Les coups d'énergie peuvent emballer ce même coup de poing dans 2 onces. Il est facile de voir comment quelqu'un pourrait rapidement atteindre la dose de 400 mg que la plupart des experts considèrent comme sans danger pour les adultes.
Pour compliquer les choses, la FDA n'exige pas que l'étiquetage des aliments inclue la quantité de caféine dans les boissons énergisantes ou d'autres produits. Il exige uniquement que les produits répertorient la caféine lorsqu'elle est un ingrédient ajouté. La caféine se cache souvent dans des ingrédients naturels que les gens ne reconnaissent pas, comme le guarana.
La caféine est un stimulant
Bien que beaucoup de gens ne le réalisent pas, la caféine est un médicament. Il stimule le système nerveux, qui explique ses effets mentaux et physiques. Certaines personnes sont très sensibles aux effets de la caféine, tandis que d'autres semblent très tolérantes. Les effets secondaires de la caféine peuvent inclure la nervosité, l'irritabilité et l'insomnie. Il peut également affecter votre cœur et causer des problèmes, notamment:
- Fréquence cardiaque rapide
- Palpitations cardiaques
- Problèmes de rythme cardiaque
- Augmentation de la pression artérielle
Ces effets secondaires peuvent être particulièrement dangereux pour les personnes atteintes de tout type de maladie cardiaque ou d'anomalie. Parfois, les gens ne savent pas qu'ils ont une maladie cardiaque jusqu'à ce qu'un problème survienne. Cela est vrai même pour les adolescents et les jeunes adultes.
Comme tout médicament, consommer trop de caféine peut être dangereux et même mortel. Le rapport 2012 de la FDA sur les boissons énergisantes comprend les visites aux urgences, les hospitalisations et les décès dus à des problèmes cardiaques. Ces épisodes comprenaient des douleurs thoraciques, une fréquence cardiaque irrégulière, des arythmies potentiellement mortelles, une crise cardiaque et un arrêt cardiaque. Bien que le rapport ne prouve pas la cause et l'effet, il soulève de sérieuses préoccupations concernant les effets secondaires des boissons énergisantes et la sécurité de ces produits.
La sensibilisation est vitale pour une consommation sûre des produits énergétiques contenant de la caféine
Le résultat final est trop de caféine, quelle que soit la source, peut être un problème. Pour les adultes, ne dépassez pas la dose sûre acceptée de 400 mg par jour. N'oubliez pas que votre dose sécuritaire peut être inférieure à celle-ci si vous n'êtes pas un consommateur régulier de caféine. Les gens ont tendance à développer une tolérance à la caféine avec une utilisation régulière.
Une boisson énergisante occasionnelle ne peut pas faire de mal. Mais évitez d'avaler la boisson rapidement car cela augmente rapidement les niveaux sanguins de caféine. Ne combinez pas non plus les boissons énergisantes avec d'autres sources de caféine, d'alcool ou de médicaments d'ordonnance stimulants.
Les boissons énergisantes ne sont pas sans danger pour les enfants. La quantité de caféine dépasse une dose sûre pour eux. De plus, la caféine peut causer des problèmes chez les enfants car leur cœur et leur système nerveux se développent encore.
