Soulagement Et Traitement De La Douleur Sciatique - Comment Soulager La Douleur Sciatique

2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-11-27 07:11

La douleur sciatique peut sembler débilitante au début, mais elle disparaît généralement avec un peu de soins à domicile. La sciatique est le plus gros nerf du corps et s'étend de la colonne vertébrale inférieure jusqu'à la plante du pied. Si ce nerf se heurte ou s'enflamme, la douleur pourrait traverser la fesse et tout le long de l'arrière de la jambe.

Heureusement, la plupart des gens signalent un soulagement de la douleur sciatique en utilisant plusieurs techniques d'autosoins. En savoir plus sur le traitement efficace de la douleur sciatique à la maison pour arrêter la souffrance.

Deux principales causes de sciatique comprennent une hernie discale lombaire et le syndrome du piriforme. Une hernie discale (bombée) peut exercer une pression sur le nerf sciatique où il émerge de la moelle épinière, provoquant une inflammation et une douleur lancinante ou piquante sur la jambe affectée.

Le muscle piriforme, qui «enveloppe» chaque fesse de la colonne vertébrale inférieure à l'avant de la cuisse, peut également comprimer le nerf sciatique. Souvent, la douleur sciatique causée par le muscle piriforme ressemble à une sensation de brûlure profonde ou à une crampe dans une fesse.

Peu importe la cause de votre sciatique, vous pouvez utiliser les mêmes traitements à domicile pour soulager la douleur de la sciatique. Bien qu'il soit généralement sûr d'essayer le traitement de la douleur sciatique à la maison, vous devez appeler votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes en plus de la douleur dans les jambes ou des picotements:

• Perte de la vessie ou de la fonction intestinale
• Douleur qui fait suite à une sorte de traumatisme, comme un accident de voiture ou une chute à la maison
• Faiblesse sévère des jambes qui rend la marche difficile ou vous fait tomber

Vous devriez également consulter un médecin si vous essayez un traitement contre la douleur sciatique à la maison pendant plus de quelques semaines sans résultat. Dans un petit nombre de cas, une sciatique grave causée par une hernie discale lombaire nécessite une intervention chirurgicale pour obtenir un soulagement complet de la douleur.

Pour les douleurs légères à modérées aux jambes ou les picotements, essayez ces traitements de la sciatique à la maison:

• Alterner les packs froids et les packs thermiques. Lorsque la douleur sciatique apparaît pour la première fois, appliquez des compresses froides sur le bas du dos ou les fesses affectées plusieurs fois par jour pendant environ 15 minutes à chaque fois. Après deux jours, passez à un coussin chauffant sur le réglage «bas» aux mêmes intervalles. Si la douleur persiste, essayez d'alterner des compresses froides et chaudes tout au long de la journée.
• Reste. Pendant une brève période, arrêtez de faire des activités qui aggravent la douleur sciatique, mais restez aussi actif que possible. Le repos au lit n'aidera pas la douleur sciatique.
• Stretch. Plusieurs fois par jour, effectuez des étirements qui allongent le muscle piriforme. Plusieurs postures de yoga, comme la posture du lotus et le chien orienté vers le bas, peuvent soulager la pression sur le nerf sciatique et soulager la douleur.
• Prenez des médicaments. Essayez de prendre un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène pour réduire l'inflammation du nerf sciatique.

• Marchez et étirez-vous régulièrement. Rester assis pendant de longues périodes peut provoquer une sciatique. Réglez une minuterie pour vous rappeler de vous lever, de marcher et d'étirer régulièrement votre colonne vertébrale, vos hanches et vos jambes pendant la journée.