2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Parfois, il se développe lentement et souffre constamment, tandis que d'autres fois, il s'allume rapidement et poignarde brusquement. Peu importe qui vous êtes ou ce que vous faites, les maux de dos vous trouveront probablement au moins une fois après tout, ils se classent parmi les plaintes médicales les plus courantes aux États-Unis. Si vous souhaitez obtenir des informations sur les causes des maux de dos, le diagnostic, les traitements courants et la prévention, consultez ci-dessous les réponses à ces questions fréquemment posées sur les maux de dos.
Qui a mal au dos?
Presque tout le monde, à un moment donné. Un Américain sur quatre éprouvera au moins un jour de maux de dos au cours d'une période donnée de trois mois. Pour 2 à 8% de la population, la douleur deviendra chronique, durant trois mois ou plus.
Personne n'est immunisé, mais certaines personnes sont plus sujettes aux maux de dos que d'autres. Les facteurs de risque comprennent:
- Âge supérieur à 30 ans. Les maux de dos frappent souvent d'abord entre 30 et 40 ans, puis deviennent plus fréquents à mesure que vous vieillissez.
- Être en surpoids. Les kilos en trop exercent une pression sur votre colonne vertébrale.
- Antécédents familiaux. Certaines conditions qui causent des maux de dos, comme la spondylarthrite ankylosante, un type d'arthrite dans la colonne vertébrale, sont génétiques.
- Manque de forme physique. Lorsque vous n'êtes pas en forme, les muscles faibles peuvent fournir un soutien inadéquat à votre dos.
- Travail physiquement éprouvant. Un travail qui implique un levage lourd, une torsion ou d'autres mouvements physiques exigeants augmente votre risque de blessure.
Qu'est-ce qui cause des maux de dos?
Les maux de dos à court terme ou aigus se produisent souvent après avoir soulevé quelque chose de lourd, joué à un nouveau sport ou fait trop de travaux de jardinage ou de pelletage. La suractivité peut étirer ou forcer les muscles et les ligaments de votre dos, entraînant une raideur ou une douleur qui dure quelques jours. Vous pouvez également vous blesser au dos lorsque vous tombez ou avoir un autre type d'accident. D'autres fois, vous vous réveillez simplement avec un mal de dos.
Les maux de dos persistants se produisent souvent en raison de problèmes avec les disques qui amortissent vos vertèbres. Ces anneaux plats et ronds s'usent avec l'âge, provoquant des douleurs lorsque les os se frottent. Les disques peuvent également développer des déchirures ou des fuites, ce qui peut déclencher une inflammation intense dans la zone touchée. Les disques peuvent également glisser hors de leur place, ce qui exerce une pression sur les nerfs environnants.
Certaines causes de maux de dos sont des maladies et d'autres problèmes de santé, notamment:
- Arthrite
- Endométriose, lorsque le tissu utérin se développe à l'extérieur de l'utérus
- La fibromyalgie, une condition qui provoque de la fatigue et de la douleur sur tout le corps
- Infections ou tumeurs
- Calculs rénaux
- Pancréatite
- Grossesse
- La scoliose, une courbe anormale de la colonne vertébrale
- Sténose vertébrale, dans laquelle une nouvelle croissance osseuse dans votre colonne vertébrale comprime vos nerfs
Parfois, le médecin ne trouve pas la cause des maux de dos, malgré les examens et les tests.
Quand devrais-je consulter un médecin pour des maux de dos?
Des douleurs dorsales légères à modérées disparaissent généralement en quelques jours ou semaines. Mais si la vôtre est grave ou persiste, ou se produit après une chute ou une autre blessure, appelez un médecin. Prenez également rendez-vous si votre douleur s'accompagne de:
- Fièvre
- Engourdissements et picotements
- Faiblesse musculaire ou difficulté à marcher
- Problèmes de contrôle de vos intestins ou de votre vessie
- Perte de poids inexpliquée
Ces signes peuvent signifier que votre état est plus grave et nécessite un traitement rapide.
Comment mon médecin diagnostiquera-t-il la cause des maux de dos?
Dans de nombreux cas, faire un examen physique et poser des questions sur vos maux de dos et vos antécédents de santé peut aider votre médecin à identifier la cause de votre douleur. Il ou elle peut vous regarder debout et marcher, vérifier vos réflexes et votre amplitude de mouvement et vous poser des questions, notamment:
- Vous sentez-vous mieux ou pire lorsque vous vous allongez?
- Avez-vous des antécédents d'arthrite ou d'affections similaires dans votre famille?
- Qu'est-ce qui améliore votre douleur et qu'est-ce qui l'aggrave?
Si ces informations seules ne suffisent pas, votre médecin peut demander des tests d'imagerie, tels que des radiographies, des IRM ou des tomodensitogrammes. Ceux-ci peuvent aider à identifier les blessures à vos disques ou ligaments, les infections et les tumeurs.
Quels traitements fonctionnent pour les maux de dos?
Les maux de dos disparaissent souvent sans traitement. Mais votre médecin peut recommander des méthodes pour accélérer le processus ou vous rendre plus à l'aise en cours de route. Pour les maux de dos aigus ou à court terme, des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou l'aspirine (Bayer, Excedrin), peuvent aider. Se lever et se déplacer, faire le plus possible de ses activités normales peut aussi aider.
Si vous souffrez de maux de dos chroniques, votre médecin recommandera généralement un ou plusieurs des traitements conservateurs suivants pour les maux de dos:
- Changements dans le mode de vie, comme perdre du poids, suivre une alimentation plus saine ou éviter de soulever des charges lourdes
- Exercice comprenant des mouvements aérobies, de renforcement musculaire et d'étirement
- Compresses chaudes ou froides
- Médicaments, y compris analgésiques en vente libre ou sur ordonnance
Si ces méthodes ne soulagent pas votre douleur ou si vous avez certains diagnostics, comme la sténose vertébrale, la chirurgie peut être votre meilleure option. Selon la cause de votre douleur, votre médecin peut recommander des procédures susceptibles de la soulager. Assurez-vous de discuter de tous les avantages et risques de la chirurgie avant d'accepter de l'avoir.
Les thérapies alternatives et complémentaires fonctionnent-elles pour les maux de dos?
Les chercheurs continuent d'étudier l'efficacité des traitements des maux de dos en dehors du courant dominant de la médecine. Certains, dont l'acupuncture, le massage, le yoga et la manipulation vertébrale, promettent des maux de dos. Discutez avec votre médecin de toutes les méthodes de soulagement de la douleur que vous utilisez. Il ou elle peut vous aider à élaborer un plan coordonné qui gère votre douleur et protège votre santé.
Puis-je réduire mon risque de maux de dos?
Oui, vous pouvez apporter de nombreux changements à votre mode de vie qui peuvent vous éviter les maux. Commence par:
- Manger sainement. Inclure les fruits, les légumes et les produits laitiers. Cela vous permet d'atteindre et de maintenir un poids santé, tout en consommant suffisamment de nutriments pour construire les os et les muscles.
- Faire de l'exercice régulièrement. Cela garde votre poids sous contrôle et renforce vos muscles, soutenant votre dos. Les mouvements qui renforcent la force et l'équilibre, y compris le tai-chi et le yoga, peuvent s'avérer particulièrement bénéfiques. Votre médecin, chiropraticien ou physiothérapeute peut vous conseiller sur le meilleur programme pour vous.
- Pratiquer une bonne posture. Le maintien d'un alignement correct en position debout, assise ou en levant peut vous aider à ne pas ressentir de douleur. Lorsque vous soulevez quelque chose de lourd, gardez le dos droit et exercez une pression sur vos jambes et vos hanches. Si vous êtes à votre bureau, assurez-vous que vos genoux sont à un angle de 90 degrés et que vous n'êtes pas affaissé.
