2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Malheureusement, le fardeau de la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique) va au-delà de la santé physique de l'individu, il affecte également son bien-être mental. L'anxiété est courante chez les personnes atteintes de MPOC, ce qui comprend la bronchite chronique et l'emphysème. En fait, la recherche a révélé que 50 à 74% des patients atteints de MPOC souffrent d'anxiété. Cela comprend à la fois l'anxiété générale et les crises de panique de la BPCO. C'est beaucoup plus élevé que la population générale et même chez les personnes atteintes d'autres maladies chroniques.
La recherche montre que les personnes atteintes de MPOC ressentent beaucoup d'anxiété pour l'avenir. Ils s'inquiètent du handicap, de la dépendance à l'oxygénothérapie et de la possibilité d'une insuffisance respiratoire.
Les crises d'anxiété et de panique sont très problématiques avec la MPOC car elles se nourrissent mutuellement. La MPOC rend la respiration difficile. Les gens se sentent souvent essoufflés et ont même faim d'air, surtout après l'effort. Cela peut conduire à des épisodes de crises de panique intenses d'anxiété ou de BPCO. La panique déclenche la réaction de combat ou de fuite de votre corps. Cela entraîne une respiration rapide et superficielle, une difficulté à respirer, une fréquence cardiaque rapide et une oppression thoracique. Il devient alors encore plus difficile à respirer, ce qui provoque plus de panique.
La spirale descendante d'une attaque de panique BPCO peut être dangereuse. Les personnes atteintes de MPOC qui souffrent de crises de panique ont tendance à avoir plus de symptômes respiratoires, nécessitent plus de traitement et se retrouvent à l'hôpital plus souvent. Si vous ou un proche souffrez de MPOC et d'attaques de panique, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est d'apprendre comment les exercices de respiration, les conseils et les médicaments peuvent aider à gérer les attaques de panique de la MPOC.
Exercices de respiration
Les exercices de respiration font généralement partie du traitement de la MPOC. La réadaptation pulmonaire - ou réadaptation - concentre beaucoup d'attention sur eux. Ils peuvent également aider pendant les périodes d'anxiété et de crises de panique. Apprendre à calmer votre respiration aura un effet physique sur les autres réponses de combat ou de fuite. Votre rythme cardiaque ralentira, vos muscles se détendront et, éventuellement, vos émotions se calmeront.
Un exercice de respiration BPCO courant est la respiration à lèvres pincées. La clé pour utiliser cet exercice de respiration, ou tout autre, pour contrôler l'anxiété et la panique est de changer votre concentration. Avant de commencer un exercice de respiration, laissez tomber consciemment vos épaules - il est courant de se courber les épaules lorsque vous êtes anxieux ou que vous avez du mal à respirer. Fermez ensuite les yeux et concentrez-vous sur l'exercice.
Pour faire une respiration avec les lèvres pincées:
- Inspirez par le nez.
- Portez vos lèvres comme si vous vous apprêtiez à souffler une bougie ou à gonfler un ballon.
- Expirez aussi lentement, doucement et régulièrement que possible. Concentrez-vous uniquement sur l'expiration et ne vous inquiétez pas de l'inspiration. Expirez autant d'air que possible.
- Répétez l'opération en commençant par respirer par le nez.
La respiration lente est souvent plus facile à gérer que d'essayer de respirer profondément. Votre inhalation devrait progressivement devenir plus longue et plus profonde à mesure que votre rythme cardiaque ralentit, votre corps se détend et votre esprit se concentre différemment.
Conseils
La réadaptation pulmonaire est également un endroit où vous pouvez trouver du soutien émotionnel et des ressources en santé mentale pour la MPOC. Si l'anxiété et les crises de panique sont un problème permanent, le counseling peut vous aider. En fait, la plupart des médecins préfèrent utiliser le counseling comme traitement de première intention pour l'anxiété et la panique de la MPOC. Il évite les problèmes liés aux médicaments, tels que les interactions médicamenteuses et les effets secondaires, qui peuvent survenir lorsque vous ajoutez un médicament anti-anxiété à votre traitement pour la MPOC.
La thérapie cognitivo-comportementale est une forme courante de conseil pour la MPOC. Il se déroule en tête-à-tête ou en groupe. Il se concentre sur la modification des schémas de pensée et de comportement inutiles pour améliorer l'anxiété et les attaques de panique. Souvent, les thérapeutes utilisent des techniques de relaxation pour vous aider à apprendre à gérer les effets physiques de l'anxiété et de la panique. Cela, à son tour, aura un effet psychologique positif. Ces stratégies peuvent inclure l'imagerie guidée, la méditation, le biofeedback et la relaxation musculaire séquentielle.
Médicaments
Si vous souffrez toujours d'anxiété ou de crises de panique, des médicaments anti-anxiété peuvent être nécessaires. En général, les personnes atteintes de MPOC doivent éviter les benzodiazépines. Ils sont efficaces dans le traitement de l'anxiété, mais peuvent déprimer la commande respiratoire (respiration). Cela peut entraîner des problèmes pour les personnes atteintes de MPOC. Au lieu de cela, les médecins peuvent utiliser une classe de médicaments antidépresseurs appelés ISRS. La plupart des gens tolèrent bien les ISRS et trouvent un soulagement de l'anxiété lorsqu'ils sont sur eux. D'autres options incluent la buspirone (Buspar) et les médicaments anti-épileptiques, la gabapentine (Neurontin) et la prégabaline (Lyrica).
