2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Vous avez deux types différents de graisses ou lipides dans votre sang: la lipoprotéine haute densité (HDL), également connue sous le nom de «bon cholestérol», et la lipoprotéine basse densité (LDL), le «mauvais» cholestérol. Si votre médecin vous diagnostique une hyperlipidémie ou un taux de cholestérol élevé, vous pourriez avoir trop de LDL dans votre sang ou trop peu de HDL. Quoi qu'il en soit, votre médecin voudra commencer à vous traiter pour un taux de cholestérol élevé, car l'hyperlipidémie est un facteur de risque majeur de maladie cardiovasculaire.
Mais traiter avec succès un taux élevé de cholestérol n'est pas toujours facile, et il ne s'agit pas seulement de prendre une pilule. Vous devrez peut-être apporter des changements à votre style de vie, et des facteurs que vous ne pouvez pas contrôler peuvent rendre ce processus encore plus difficile. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour réduire le taux de cholestérol. Gardez ces complications potentielles à l'esprit tout au long du processus et parlez à votre médecin de vos questions ou préoccupations.
1. Votre sexe et votre âge peuvent jouer un rôle
Il y a quelques éléments affectant votre taux de cholestérol que vous ne pouvez tout simplement pas changer. Par exemple, votre taux de cholestérol a tendance à augmenter avec l'âge. En fait, selon le National Heart, Lung and Blood Institute, votre taux de cholestérol sanguin commence à augmenter vers l'âge de 20 ans et continue de monter jusqu'à ce que vous soyez au milieu de la soixantaine. Malheureusement, vous ne pouvez pas empêcher le chronomètre de tourner. De plus, les hommes ont tendance à avoir des taux de cholestérol plus élevés que les femmes jusqu'à environ 50 ans, lorsque les femmes rattrapent et dépassent même les hommes.
2. Un taux de cholestérol élevé peut être héréditaire
Blâmez vos parents - et leurs parents. Vos gènes déterminent en partie votre taux de cholestérol. Un taux de cholestérol élevé peut et se produit souvent dans les familles. Si tel est le cas dans votre famille, vous devrez être très vigilant sur la surveillance de votre propre taux de cholestérol sanguin. Assurez-vous d'informer votre médecin que vous avez des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie afin de pouvoir subir les dépistages appropriés.
3. Perdre du poids peut être difficile
Perdre du poids si vous êtes en surpoids est une stratégie clé pour maîtriser votre taux de cholestérol élevé. Ces kilos en trop ont tendance à augmenter votre mauvais cholestérol et à abaisser votre bon cholestérol. Mais votre corps ne veut souvent pas abandonner l'excès de poids. Il s'adapte à ce poids supplémentaire, ce qui rend difficile pour vous de perdre ces kilos et de les garder. Vous devrez peut-être travailler avec un entraîneur pour déterminer le type d'exercice qui vous convient et pour développer des stratégies pour vous en tenir à votre routine d'exercice.
4. Vous devrez peut-être changer votre façon de manger
Si vous êtes un fan dévoué des aliments riches en graisses, vous devrez revoir votre alimentation. Les gras trans, les gras saturés et les gras polyinsaturés augmentent tous vos niveaux de LDL, vous voudrez donc réduire considérablement votre consommation d'aliments contenant ces graisses. Vous devrez peut-être reléguer tous vos favoris, comme certains produits de boulangerie, les produits laitiers riches en matières grasses et les aliments contenant des huiles tropicales comme la noix de coco et l'huile de palme, à votre liste «manger occasionnellement». Vous ne savez pas quoi éviter? Commencez à lire les étiquettes et à regarder le contenu saturé et gras trans. D'autre part, vous voudrez également augmenter votre consommation d'aliments contenant de la «bonne graisse» et des fibres.
Il vous faudra peut-être un certain temps pour vous habituer à une nouvelle façon de manger, mais ne vous découragez pas. Tout comme l'exercice, une alimentation saine doit devenir une habitude.
5. Certaines personnes hésitent à prendre des médicaments
Lorsque les changements alimentaires et les routines d'exercice fidèles ne suffisent pas à abaisser votre taux de cholestérol, votre médecin peut vous recommander de prendre un médicament appelé statine. Ces médicaments réduisent la production de LDL dans le foie. Mais parfois, les gens hésitent à prendre des médicaments pour leur cholestérol. Ils ne comprennent pas entièrement comment fonctionne le médicament, ou ils peuvent ne pas comprendre l'importance d'abaisser leur taux de cholestérol.
Pour d'autres, les effets secondaires des médicaments contre le cholestérol sont un problème qui fait obstacle. Les experts notent cependant que les effets secondaires des statines sont en fait assez rares. L'un des effets secondaires les plus courants est la douleur musculaire, qui peut apparaître comme une douleur ou une faiblesse. Si vous ressentez une douleur musculaire, vous devrez peut-être déterminer si la douleur est suffisamment forte pour vous faire arrêter de prendre un médicament qui abaisse votre taux de cholestérol et diminue le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.
Les lésions hépatiques et l'augmentation de la glycémie sont également des effets secondaires potentiels des statines, mais elles peuvent être rapidement identifiées par des tests de laboratoire de routine. Bien que ces complications soient rares, si vous les rencontrez, votre médecin devra vous remplacer par un médicament différent pour traiter votre taux élevé de cholestérol. Votre médecin pourrait également essayer de réduire votre dose, mais le médicament pourrait ne pas réduire très bien votre taux de cholestérol élevé non plus.
