2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Votre poignet est utilisé tous les jours toute la journée et, lorsque vous ne pouvez pas le déplacer sans douleur, cela peut affecter à peu près tout ce que vous faites, de l'habillement au travail. Cette articulation complexe a huit petits os et de nombreux ligaments qui vous permettent de déplacer votre main de haut en bas et d'un côté à l'autre. Votre poignet stabilise également votre main pour d'autres fonctions, telles que taper ou soulever un objet. Si vous avez une douleur au poignet ou un poignet enflé, que ce soit à la suite d'une blessure aiguë, d'une utilisation chronique ou d'une maladie, vous devrez peut-être consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement.
La douleur au poignet est courante, souvent causée par des mouvements répétitifs, tels que l'utilisation du clavier ou de la souris de votre ordinateur pendant une longue période. Les blessures accidentelles et les affections chroniques ou à long terme sont d'autres causes de douleur au poignet.
Outre les blessures dues à la surutilisation, voici les raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ressentent une douleur au poignet:
- Entorses - une chute, en particulier si vous atterrissez sur une main tendue, peut étirer ou déchirer les ligaments et provoquer une entorse du poignet.
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Syndromes de piégeage - l'irritation ou la compression des nerfs qui descendent le long de votre bras, de votre poignet à votre main peuvent causer une douleur importante. Le piège nerveux le plus courant est le syndrome du canal carpien. Il peut provoquer des douleurs au poignet et des engourdissements au pouce et aux doigts, à l'exception de l'auriculaire.
- Arthrite - les types d'arthrite les plus courants affectant le poignet sont la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose et l'arthrite post-traumatique, qui est l'arthrite à la suite d'une blessure au poignet.
- Les fractures (fractures) - la plupart des fractures du poignet se produisent lorsque vous tombez et atterrissez sur une main tendue.
- Les kystes ganglionnaires - les kystes sont de petites structures en forme de sac, souvent remplies de liquide. Ils peuvent se former sur votre poignet, généralement à l'arrière de votre poignet. Ils peuvent être douloureux ou non.
- Tendinose de De Quervain - une condition marquée par une irritation et une inflammation douloureuse des tendons autour de la base de votre pouce.
L'autogestion de la douleur au poignet est très efficace dans la plupart des cas. La douleur causée par une blessure de surutilisation du poignet s'améliorera souvent si vous arrêtez l'activité. Plus vous continuez l'activité, plus la douleur peut être grave et plus les dommages à la structure du poignet peuvent être graves. La recommandation de soins à domicile la plus courante pour les lésions articulaires est la méthode RICE:
- Reste. Réduisez votre activité, alternez avec votre autre bras si possible ou faites une pause.
- De la glace. 20 minutes plusieurs fois par jour ou plus, pendant plusieurs jours. Prenez soin de votre peau pour éviter tout contact direct - placez une serviette entre le sac de glace et votre poignet.
- Compressez votre poignet. Enveloppez votre poignet avec un bandage de compression ou de pression pour aider à le soutenir et réduire l'enflure le cas échéant. Une attelle de poignet est une autre option qui peut limiter les mouvements, permettre à la zone de guérir et éviter d'autres blessures. Si vous n'êtes pas sûr du type de soutien du poignet à utiliser, demandez conseil à votre médecin, votre physiothérapeute ou un entraîneur sportif.
- Élevez votre poignet. Garder votre bras au-dessus du niveau de votre cœur aidera à réduire l'enflure.
Les analgésiques et la thermothérapie (séances de 20 minutes) sont deux autres traitements à domicile pour les douleurs au poignet causées par l'arthrite, la surutilisation et les blessures mineures. Choisissez des analgésiques contenant de l'acétaminophène (Tylenol) ou de l'ibuprofène (Advil, Motrin). La thermothérapie est efficace pour les poignets fatigués et endoloris. La chaleur augmente le flux sanguin et aide à la guérison. Pour l'entorse du poignet et l'enflure, pratiquez le RIZ les 24 à 48 premières heures jusqu'à ce que l'enflure diminue, puis alternez thérapie froide et chaleureuse.
Vous avez besoin de soins d'urgence pour une douleur au poignet après une blessure causée par une chute ou un autre type de traumatisme, et il y a une déformation évidente de votre poignet (luxation possible ou fracture du poignet), gonflement, douleur intense ou perte de sensation dans n'importe quelle partie de votre main. Un traitement retardé peut causer des dommages permanents à votre poignet et autour de celui-ci.
Consultez un médecin rapidement si vous ressentez une douleur intense au poignet (mais pas de blessure évidente) ou si vous avez du mal à bouger votre poignet, ou si vous ressentez un engourdissement ou une perte de sensation dans la main ou les doigts. Prenez rendez-vous le jour même ou rendez-vous dans un établissement de soins d'urgence.
Contactez votre médecin pour un rendez-vous régulier lorsque:
- Votre douleur au poignet ne disparaît pas même après s'être abstenu des activités qui ont causé la douleur.
- La douleur est présente même lorsque vous n'utilisez pas votre main.
- Le type de douleur change ou augmente, comme une douleur et une raideur mineures le matin, une douleur aiguë à chaque mouvement.
- La douleur revient lorsque vous reprenez des activités, comme une douleur au poignet causée par l'utilisation d'un clavier ou d'une souris ou le soulèvement de quelque chose.
- Il y a une nouvelle enflure, une bosse ou une rougeur autour du poignet, qui sont des signes et des symptômes d'infection.
Les fournisseurs de soins primaires peuvent diagnostiquer et traiter la plupart des cas de douleur au poignet, mais vous voudrez peut-être consulter un spécialiste des maladies chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde. Pour les blessures ou troubles plus graves, tels que le syndrome du canal carpien sévère avec perte de sensation, votre médecin vous dirigera vers un chirurgien de la main ou un chirurgien orthopédiste.
Si vous vous rendez dans un centre de soins d'urgence, vous verrez un professionnel de la santé formé aux soins urgents: une infirmière, un médecin ou un assistant médical. Si vous vous rendez aux urgences, un médecin urgentiste vous évaluera pour le type de soins dont vous avez besoin et déterminera les prochaines étapes, telles que la chirurgie pour réparer un poignet cassé.
Parmi les autres spécialistes qui prennent soin des personnes souffrant de douleurs au poignet et de ses causes figurent les rhumatologues, les physiatres, les fournisseurs de médecine sportive, les physiothérapeutes, les ergothérapeutes et les entraîneurs sportifs.
