2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Voir un thérapeute n'est pas réservé aux personnes ayant un problème de santé mentale grave. La thérapie par la parole - ou la psychothérapie - peut aider toute personne qui se sent dépassée par les émotions ou les événements de la vie. Un thérapeute en santé mentale peut vous aider à traverser des moments difficiles.
Les thérapeutes sont des professionnels de la santé mentale agréés et formés. Ils utilisent la thérapie par la parole pour vous aider à changer les émotions, les pensées et les comportements malsains. Une personne déprimée ou anxieuse pourrait bénéficier de voir un thérapeute. Quelqu'un pourrait vivre des changements de vie stressants. Un thérapeute peut également aider les personnes qui ont un problème de santé comme un trouble bipolaire, des troubles de l'alimentation ou un ESPT (trouble de stress post-traumatique). L'abus de substances est une autre raison de consulter un thérapeute.
Cependant, il n'est pas nécessaire d'avoir un trouble de santé mentale diagnostiqué pour bénéficier de la consultation d'un thérapeute. Le conseil d'un thérapeute peut aider dans de nombreuses situations.
1. Être submergé par l'impuissance ou la tristesse
L'impuissance écrasante ou la tristesse peuvent être des symptômes de dépression. Les traitements de la dépression comprennent à la fois une psychothérapie ou des médicaments. Souvent, le meilleur traitement est une combinaison de thérapie et de médicament. Surveillez ces signes avant-coureurs de dépression:
- Changements dans votre sommeil ou votre appétit
- Tristesse extrême, désespoir ou culpabilité
- Perte d'intérêt ou de plaisir pour les choses que vous avez toujours appréciées
- Perte d'énergie
- Pensées de se faire du mal
2. Être submergé par l'inquiétude et l'anxiété
Une inquiétude ou une anxiété accablantes peuvent être les symptômes d'un trouble anxieux. Comme la dépression, les traitements du trouble anxieux comprennent des médicaments ainsi que la psychothérapie. L'inquiétude et l'anxiété font partie de la vie normale, mais si elles durent quelques mois, vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un thérapeute. D'autres signes avant-coureurs comprennent:
- Fatigue
- Insomnie
- Agitation ou irritation
- Difficulté à se concentrer
3. Aux prises avec des changements de vie
De nombreuses situations peuvent rendre la gestion de votre vie quotidienne écrasante. Par exemple, vous pourriez être aux prises avec une maladie grave, avoir des problèmes relationnels, avoir du mal après avoir perdu votre emploi ou faire face au décès ou à la maladie grave d'un être cher. La psychothérapie peut vous aider à y faire face. Cela peut vous aider à prendre de bonnes décisions jusqu'à ce que la vie redevienne gérable.
4. Avoir un trouble de santé mentale
La psychothérapie fait partie du traitement de nombreux troubles de santé mentale courants. Il joue un rôle majeur en aidant les gens à aller mieux qui ont:
- Trouble bipolaire. Les signes d'alerte comprennent des sautes d'humeur. Vous pouvez être extrêmement heureux et énergique, extrêmement triste et désespéré. Vous pouvez également avoir des périodes très irritables et compulsives.
- Trouble de l'alimentation. Ces troubles sont plus fréquents chez les femmes, mais ils se produisent également chez les hommes. Un signe de danger pour un type évite la nourriture au point que vous devenez dangereusement maigre. Un autre signe d'un trouble de l'alimentation peut être une frénésie alimentaire, puis se forcer à vomir. Consommer de la nourriture au point de devenir très en surpoids est également un signe d'avertissement.
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PTSD. Les signes d'avertissement surviennent après un événement ou une période traumatisante ou dangereuse de votre vie. Vous pouvez avoir des flashbacks et des cauchemars désagréables. Vous devrez peut-être éviter tout ce qui vous fera penser à l'événement.
- Trouble lié à l'usage de substances. Les signes d'avertissement incluent le fait de ne pas pouvoir contrôler la consommation de drogues ou d'alcool. Il se peut que vous ne puissiez pas arrêter d'utiliser, même si cela vous cause des problèmes dans votre vie. La psychothérapie peut vous aider à contrôler les émotions, les pensées ou les comportements qui interfèrent avec votre capacité à vivre votre vie. Le conseil peut être de courte ou de longue durée. Elle peut avoir lieu en sessions individuelles ou en groupe. Cela peut également inclure des techniques de relaxation, de méditation et de réduction du stress.
