2023 Auteur: Deborah WifKinson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-24 11:57
Le diabète peut avoir un impact sur tout votre corps. Votre cerveau ne fait pas exception. Des études récentes ont lié le diabète de type 2 à un ralentissement du fonctionnement mental et à un risque accru de maladie d'Alzheimer. Le risque de complications cérébrales n'est qu'une raison de plus pour contrôler votre diabète.
Le diabète dans le cerveau
Les scientifiques ne savent toujours pas exactement comment le diabète de type 2 pourrait affecter le cerveau. Cependant, plusieurs facteurs sont probablement impliqués.
En plus de suivre votre alimentation et votre glycémie, l'exercice régulier est un élément clé de la gestion de votre diabète. Et bien que tout exercice soit meilleur que rien, certaines activités ont des avantages spécifiques pour les personnes atteintes de diabète.
Réviseurs médicaux: William C. Lloyd III
2019 Healthgrades Operating Company, Inc. Le contenu de Healthgrades ne fournit aucun conseil médical. Consultez toujours un médecin pour le diagnostic et le traitement. Tous les droits sont réservés. Ne peut être reproduit ou réimprimé sans l'autorisation de Healthgrades Operating Company, Inc. L'utilisation de ces informations est régie par le contrat d'utilisation de Healthgrades.
Transcription ouverte Si vous souffrez de diabète, vous savez à quel point il est important de surveiller votre glycémie et de surveiller votre alimentation. Mais saviez-vous que l'activité physique est également essentielle pour gérer le diabète? L'exercice régulier vous aide à contrôler votre glycémie, votre tension artérielle, votre poids et votre cholestérol, ce qui à son tour réduit le risque de développer des complications liées au diabète. Vous devriez viser à faire au moins 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine, et avoir un ami le rend amusant et durable. Besoin d'aide pour démarrer? Essayez ces activités pour vous mettre sur la bonne voie. Faire une promenade est un excellent moyen de vous détendre dans l'exercice. Explorez votre quartier avec un ami ou votre chien pour augmenter votre rythme cardiaque et votre pompage de sang. Visez un rythme modéré. Si vous écoutez de la musique, essayez de chanter. Vous saurez que vous obtenez un bon entraînement si vous respirez assez fort pour ne pas pouvoir chanter facilement, mais vous pouvez parler. L'entraînement en force est un élément important pour rester en bonne santé, en particulier pour les diabétiques. De plus, le renforcement de la force rend votre corps plus sensible à l'insuline et aide à abaisser la glycémie. Les experts recommandent de soulever des poids de deux à trois jours par semaine, en plus d'autres activités aérobies. Commencez avec des poids faciles et augmentez le nombre de répétitions et de séries. Les exercices qui améliorent la flexibilité peuvent réduire la rigidité et améliorer votre santé globale. Et des activités comme les étirements, le yoga et le tai-chi peuvent aider à soulager le stress, ce qui peut nuire à la bonne gestion du diabète. Vous êtes beaucoup plus susceptible de manger un sac entier de croustilles, de boire plus d'alcool ou de sauter un cours d'exercice si vous êtes inquiet et anxieux. De plus, les hormones libérées dans votre corps lorsque vous êtes stressé peuvent augmenter votre glycémie. Trouver un exercice qui réduit également le stress est un excellent moyen de garder le contrôle de votre diabète. Sauter dans la piscine pendant quelques tours est idéal pour les personnes atteintes de diabète. La natation fait battre votre cœur sans exercer de pression sur vos articulations, et c'est plus facile pour vos pieds que pour d'autres activités. C'est important pour les diabétiques, car le diabète peut ralentir la guérison des blessures aux pieds et augmenter le risque d'infection. Que vous soyez à l'extérieur dans votre quartier ou à l'intérieur au gymnase, le vélo est une excellente activité pour les diabétiques. Le vélo rend votre cœur plus fort et aide vos poumons à mieux fonctionner. Et cela améliore le flux sanguin vers vos jambes et vos pieds. Les diabétiques sont plus susceptibles de rencontrer des problèmes de circulation dans ces zones, ce qui peut entraîner des douleurs et une guérison lente des coupures et des plaies. N'oubliez pas, avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, assurez-vous de parler à votre médecin d'un plan qui est sans danger pour vous. En utilisant la recherche guidée des médecins de Healthgrades, il est facile de trouver un médecin qui est le mieux placé pour vous aider à gérer votre diabète.
«L'hyperglycémie peut affecter directement les cellules nerveuses ou les cellules de soutien du système nerveux», explique Alan Jacobson, MD, professeur émérite de psychiatrie à la Harvard Medical School. «Cela peut également endommager les gros et les petits vaisseaux sanguins.» Ceci, à son tour, réduit la quantité d'oxygène atteignant le cerveau. De plus, il augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, qui peut tuer les cellules du cerveau.
De plus, le diabète de type 2 commence généralement par une résistance à l'insuline, dans laquelle les cellules graisseuses, musculaires et hépatiques ne sont pas en mesure d'utiliser efficacement l'insuline. Au début, le pancréas réagit en pompant plus d'insuline. La même enzyme qui décompose l'insuline décompose également une protéine appelée bêta-amyloïde, qui s'accumule anormalement dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Avec une grande partie de l'enzyme au travail qui décompose l'insuline, la bêta-amyloïde pourrait avoir plus de chance de s'accumuler.
À votre rendez-vous
Le diabète à votre rendez-vous
Commencer
Effet sur le traitement mental
La recherche a lié le diabète de type 2 à une baisse du fonctionnement mental. Une étude a examiné les capacités mentales les plus durement touchées chez les adultes d'âge moyen et plus âgés atteints de diabète. Les résultats ont montré la vitesse neurocognitive et le fonctionnement exécutif. «On pense que ce sont des composantes majeures de la santé cognitive», explique le chercheur Roger Dixon, Ph. D., professeur de psychologie à l'Université de l'Alberta.
La vitesse neurocognitive fait référence à la rapidité et la précision avec laquelle vous réagissez aux situations. C'est une mesure utile de la santé globale du cerveau. Le fonctionnement exécutif fait référence à la planification, au contrôle et à la surveillance de vos propres activités mentales. «Il est crucial de réussir dans la vie de tous les jours», explique le Dr Dixon.
La bonne nouvelle est que les déficits observés dans cette étude étaient légers. Et il est possible qu'ils puissent être évités. Le Dr Dixon dit: «En contrôlant le diabète par des médicaments et des changements de style de vie, les gens peuvent contrôler ou limiter ses effets sur la santé de leur cerveau.»
Risque plus élevé de maladie d'Alzheimer
D'autres recherches ont lié le diabète de type 2 à la maladie d'Alzheimer. Une étude sur des jumeaux suédois a révélé un risque accru de développer la maladie d'Alzheimer plus tard dans la vie chez les personnes atteintes de diabète à l'âge mûr. L'effet n'était pas aussi fort chez ceux qui souffraient de diabète après 65 ans. "Il semble que plus vous souffrez de diabète, plus le risque d'Alzheimer est grand", explique la chercheuse Margaret Gatz, Ph. D., professeur de psychologie à l'Université de Californie du Sud.
